usługi trenerskie

  • przygotowanie i monitoring  planów aktywności fizycznej w leczeniu nadwagi, otyłości dla dzieci, osób dorosłych i seniorów
  • przygotowanie i monitoring planów aktywności fizycznej dla zdrowych osób chcących poprawić swoje samopoczucie i kondycję

Każda z usług składa się z 3 modułów:

I moduł:

  • wizyta obejmuje :
    a) szczegółowy wywiad dotyczący aktualnego stanu zdrowia, preferowanej aktywności fizycznej, zdefiniowania celów do osiągnięcia
    b) analizę składu masy ciała (BMI, % zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej)
    c) ogólne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej (dobór odpowiedniej dyscypliny sportowej, czasu trwania , intensywności,  wartości kalorycznej wysiłku fizycznego itp.)
    Czas trwania wizyty : 1-1,5 godziny
    Koszt: 120 PLN

II moduł:

  • wizyta obejmuje :
    a) przedstawienie i omówienie przygotowanego  planu aktywności fizycznej
    b) przedstawienie ogólnych zasady planowania, prowadzenia i monitoringu ćwiczeń fizycznych
    c) prezentację wykonywania zestawu ćwiczeń z planu treningowego
    Czas trwania wizyty : 1 godzina
    Koszt 150 PLN- miesięczny plan
    Koszt 250 PLN- dwumiesięczny plan
    Koszt 300 PLN- trzymiesięczny plan
    Przygotowanie planów w przeciągu max. 14 dni od pierwszej wizyty

III moduł:

  • wizyta obejmuje :
    a) konsultację i analizę realizacji planu aktywności fizycznej
    b) wdrożenie korekt  do aktualnego planu treningowego
    Wizyta organizowana w cyklach miesięcznych
    Czas trwania wizyty : 45 minut – 1 godzina
    Koszt 80 PLN